Sie kommen so langsam in das “knackige” Alter, möchten was für sich und Ihre Gesundheit machen und haben sich entschieden sich mehr zu bewegen?

Recht so, denn der Lohn des regelmäßigen Übens sind nicht nur körperliche und geistige Fitness, sondern auch der Aufbau von Koordination und Kondition und so ganz nebenbei erfahren Sie auch noch eine Steigerung Ihres Wohlbefindens und Ihres Selbstwertgefühls. Gehen Sie bewußt mit Ihrer Gesundheit um. Früheres Sporttreiben reicht leider nicht aus, um Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit ein Leben lang zu erhalten.

Ziel dieses Kurses ist Ihnen mit Spass und ange-paßten Übungen u. a. Beweglichkeit, Koordination und die Vorteile der Sturzprophylaxe näher zu bringen.

WO: Reit-und Fahrverein Kriftel gegründet 1932 e. V., Auf der Hohlmauer 9, Kriftel, Vereinssaal

WANN: Donnerstag

UHRZEIT: 9.00h - 10.00h

KOSTEN: 70,00 EUR für 10 Einheiten

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

ANMELDUNG BITTE UNTER: Kontakt

www.sportprogesundheit.de 

Sie wollen in diese wunderschöne Sportart mal hereinschnuppern? Vielleicht haben Sie sich auch bereits Stöcke gekauft, haben selbst die ersten Schritte gemacht und gemerkt “irgendwie läuft es nicht rund”?

Dieser Crash-Kurs soll bewußt Lust auf mehr machen! Sie lernen im Schnelldurchlauf die groben Bewegungsabläufe und erkennen vielleicht, wie viel man doch eigentlich falsch machen kann.

Mitzubringen sind: eigene Stöcke, geeignete Kleidung (ggfs. auch regentauglich), etwas zu trinken, sofern vorhanden Pulsuhr und gute Laufschuhe.    

WO: Treffpunkt in Kriftel (Hochfeld / Polischer Berg), Parkplatz Auf der Hohlmauer, am Anfang der Straße vor dem Kreisel

WANN: Samstag, 03.07.2010

UHRZEIT: 10.00h - 11.30h

KOSTEN: 15,00 EUR

ANMELDUNG UND INFO UNTER:  Kontakt oder Telefon 06190 6406

Der aus Finnland stammende Trendsport Nordic Walking  wird seit dem Jahr 2000 auch in den anderen Teilen Europas rasant bekannter. Der riesige Popularitätsschub ist nicht zuletzt durch die positiven Effekte begründet, die mit Nordic Walking erzielt werden können:

• bis zu 40% mehr Energieverbrauch als beim Walken
• Training des gesamten Körpers mit Beanspruchung von ca. 90% aller Muskeln
• lösen von Verspannungen im Hals- und Schulterbereich
• Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
• Gelenk- und Knie schonendes Training - daher auch für Übergewichtige und Ältere gut geeignet 

Erleben Sie mit, wie viel Spaß das „Gehen am Stock” macht! Wir starten am Treffpunkt in Kriftel (Hochfeld / Polischer Berg), Parkplatz Auf der Hohlmauer, am Anfang der Straße vor dem Kreisel. Mitzubringen sind: eigene Stöcke, geeignete Kleidung (ggfs. auch regentauglich), sofern vorhanden Pulsuhr und gute Laufschuhe.    

WO: Treffpunkt in Kriftel (Hochfeld / Polischer Berg), Parkplatz Auf der Hohlmauer, am Anfang der Straße vor dem Kreisel (Reit-und Fahrverein Kriftel gegr. 1932 e. V.)

WANN: Donnerstag

UHRZEIT: 18.00h - 19.00h

KOSTEN: 45,00 EUR für 6 Einheiten

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

ANMELDUNG UND INFO UNTER:   unter Telefon 06190 6406 oder  Kontakt

www.sportprogesundheit.de 

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbau-training, Wahrnehmungsübungen und einem wohltuenden Entspannungsteil zum Abschluß der Stunde wird der Rücken gestärkt, Rücken-schmerzen aufgrund Verspannungen vermindert und so ein Ausgleich für den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen.

Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über ein rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich im Alltag rückenfreundlicher zu bewegen. Dieses Angebot ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden wird eine Rücksprache mit dem Arzt empfohlen.

WO: Reit-und Fahrverein Kriftel gegründet 1932 e. V., Auf der Hohlmauer 9, Kriftel, Vereinssaal

WANN: Freitag

UHRZEIT: 9.30h - 10.30h

KOSTEN: 70,00 EUR für 10 Einheiten

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

ANMELDUNG UND INFO UNTER Kontakt

www.sportprogesundheit.de 

Die neuen Kurse für das Sommer-/ Wintersemester 2010 der VHS  des Main-Taunus-Kreises sind ab sofort  im Internet unter http://www.vhs-mtk.de/ (Gesundheit/Gymnastik, Bewegung, Körpererfahrung oder unter “Suche / Dozentenname”) abrufbar und auch zu buchen!

Übrigens auch für Angebote der VHS Main-Taunus-Kreises sind Gutscheine zu erwerben und kommen immer gut an. Neben einem umfangreichen Kursan-gebot aus den verschiedensten Gebieten, können Sie für folgende Kurse unter meiner Leitung Gutscheine verschenken:

Etwas zuviel - aber mobil

Nordic Walking

Rückenfitness

Wenden Sie sich bei Interesse bitte direkt an die VHS Main-Taunus http://www.vhs-mtk.de/ oder gerne auch an mich Kontakt