Online Angebote Rückenfitness

Apr
12
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Grafik Hanteltraining | Bild: Max Fesl/BR                                                       (Quelle br.de)

Aufgrund der aktuellen Entwicklung rund um Covid-19 biete ich derzeit meine Kurse im Online-Format „Zoom“ an. Das klappt prima und macht fast soviel Spaß wie ein Präsenzkurs. Natürlich muss man eventuell erst einmal die Scheu bzw. Hemmschwelle überwinden und sich zu einem Online-Format durchringen.

Aufgrund der Technik ist es mir auch in diesem Format möglich Korrekturen vorzunehmen und die Kursstunde artet nicht in ein manchmal doch recht stumpfsinniges „Hinterher-Turnen“ aus.

Versuchen Sie es einmal – ich helfe Ihnen gerne bei der Anmeldung und Handhabung

Gerade im Homeoffice, oftmals ausgestattet mit nicht optimalen Stühlen, Tischen und PC-Vorrichtung, meldet sich der Rücken / Nacken in Form von Verspannungen und Steifheit.

Häufiges Sitzen, wenig Bewegung, eine falsche Körperhaltung und Stress können zu einseitigen Belastungen führen, die unserer Wirbelsäule und unserem Rücken nicht bekommen.

Gezielte Bewegungen und Bewegungsabläufe mobilisieren die Wirbelsäule, entspannen die gesamte Körpermuskulatur und vertiefen die Atmung. Kräftigungsübungen stärken die Rumpf- und Bauchmuskulatur. Mit Stretchübungen werden sowohl die Bein-/ als auch die Rumpfmuskulatur gedehnt.

All dies führt zu mehr Beweglichkeit sowie zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Rückenschmerzen aufgrund Verspannungen können dadurch vermindert werden und somit ein Aus-gleich für den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen werden.     

Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über ein rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen sich im Alltag rückenfreundlicher zu bewegen.

Dieses Angebot ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden wird eine Rücksprache mit dem Arzt empfohlen.

Die Rückenfitnesskurse finden an folgenden Tagen statt:

dienstags 14.15h

mittwochs 18.00h

donnerstags 18.00h und 19.15h

freitags 9.30h

Kommen Sie bei Interesse gerne auf mich zu unter Tel. 06190 6406 / info@spass-an-bewegung.de