freitags: NEU – Fit im Alltag in der VHS

03. November 2017
Feb
2
18:15

Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen – das ist das Ziel dieses Kurses.

Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung.

In diesem Kurs wird Ihnen durch ein schonendes Ausdauertraining in Form von (Nordic) Walking und moderates Aerobictraining, Gymnastik zur Kräftigung der Muskulatur, Stretching für die Beweglichkeit, Atemtraining für einen langen Atem und Entspannung für die innere Harmonie, die Freude an der Bewegung (wieder) nahe gebracht.

Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.

Angebot Freitag:

WO: VHS Main-Taunus-Kreis, Kulturcafè

WANN: Freitag, ab dem 02.02.2018

UHRZEIT: 18.15h – 19.45h

KOSTEN: 85,00 EUR für 9 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: www.vhs-mtk.de  oder 06190 6406 / info@spass-an-bewegung.de

freitags: NEU – Rückenfit in der VHS

03. November 2017
Feb
2
20:00

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbau-training, Wahrnehmungsübungen und einem wohltuenden Entspannungsteil zum Abschluß der Stunde wird der Rücken gestärkt, Rücken-schmerzen aufgrund Verspannungen vermindert und so ein Ausgleich für den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen.

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Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über ein rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich im Alltag rückenfreundlicher zu bewegen. Dieses Angebot ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden wird eine Rücksprache mit dem Arzt empfohlen.

Angebot Freitag:

WO: VHS Main-Taunus-Kreis, Kulturcafè

WANN: Freitag, ab dem 02.02.2018

UHRZEIT: 20.00h – 21.00h

KOSTEN: 48,00 EUR für 9 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: www.vhs-mtk.de  oder 06190 6406 / info@spass-an-bewegung.de