Rückenfitness

Häufiges Sitzen, wenig Bewegung, eine falsche Körperhaltung und Stress können zu einseitigen Belastungen führen, die unserer Wirbelsäule und unserem Rücken nicht bekommen.

Gezielte, langsame Bewegungen und Bewegungs-abläufe mobilisieren die Wirbelsäule, entspannen die gesamte Körpermuskulatur und vertiefen die Atmung. Kräftigungsübungen stärken die Rumpf- und Bauchmuskulatur. Mit Stretchübungen werden sowohl die Bein-/ als auch die Rumpfmuskulatur gedehnt.

All dies führt zu mehr Beweglichkeit sowie zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Rückenschmerzen aufgrund Verspannungen können dadurch vermindert werden und somit ein Aus-gleich für den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen werden.     

              

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Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über ein rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen sich im Alltag rückenfreundlicher zu bewegen.

Dieses Angebot ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden wird eine Rücksprache mit dem Arzt empfohlen.

 

Angebot Montag (Winterhalbjahr):

WO: Kita Wirbelwind, Pregelstr. 10, Hattersheim (Reit-und Fahrverein Eddersheim 1979 e. V.)

WANN: Montag

UHRZEIT: 18.00h – 19.30h

KOSTEN: 80,00 EUR für 10 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: 06190 6406 / info@spass-an-bewegung.de

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

 

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Angebot Dienstag:

WO: Kutschersaal, alter Posthof, Hattersheim

WANN: Dienstag, ab dem 27.09.2011

UHRZEIT: 09.00h – 10.00h

KOSTEN: 33,00 EUR für 10 Einheiten

ANMELDUNG/INFO UNTER: Kulturforum oder 06190 6406 / info@spass-an-bewegung.de

 

Angebot Dienstag:

WO: Unterkirche, evangelische Kirche, Schulstr. 14, Hattersheim (Reit-und Fahrverein Eddersheim 1979 e. V.)

WANN: Dienstag

UHRZEIT: 14.15h – 15.15h

KOSTEN: 70,00 EUR für 10 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: 06190 6406 / info@spass-an-bewegung.de

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

 

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Angebot Mittwoch:

WO: evangelischer Kindergarten, Untertor / Sarottiweg, Hattersheim (Reit- und Fahrverein Eddersheim 1979 e. V.)

WANN: Mittwoch

UHRZEIT: 18.30h – 19.30h

KOSTEN: 70,00 EUR für 10 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: 06190 6406 / info@spass-an-bewegung.de

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

 

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Angebot Donnerstag (nur Winterhalbjahr):

WO: Reit-und Fahrverein Kriftel gegründet 1932 e. V., Auf der Hohlmauer 9, Kriftel, Vereinssaal (Reit-und Fahrverein Kriftel gegründet 1932 e. V.)

WANN: Donnerstag

UHRZEIT: 18.00h – 19.00h

KOSTEN: 70,00 EUR für 10 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: 06190 6406 / info@spass-an-bewegung.de

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

 

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Angebot Donnerstag (ganzjährig):

WO: Reit-und Fahrverein Kriftel gegründet 1932 e. V., Auf der Hohlmauer 9, Kriftel, Vereinssaal (Reit-und Fahrverein Kriftel gegründet 1932 e. V.)

WANN: Donnerstag

UHRZEIT: 19.15h – 20.15h

KOSTEN: 70,00 EUR für 10 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: 06190 6406 / info@spass-an-bewegung.de

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

 

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Angebot Freitag: 

WO: Reit-und Fahrverein Kriftel gegründet 1932 e. V., Auf der Hohlmauer 9, Kriftel, Vereinssaal (Reit-und Fahrverein Kriftel gegründet 1932 e. V.)

WANN: Freitag

UHRZEIT: 9.30h – 10.30h

KOSTEN: 70,00 EUR für 10 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: 06190 6406 / info@spass-an-bewegung.de

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

 

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Angebot Freitag:

WO: VHS Main-Taunus-Kreis, Kulturcafè

WANN: Freitag

UHRZEIT: 20.00h – 21.00h

KOSTEN: 54,00 EUR für 10 Einheiten

ANMELDUNG/INFO UNTER: vhs-mtk oder 06190 6406 / info@spass-an-bewegung.de