BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 X-WR-CALNAME:Spass An Bewegung - Claudia Michels Trainerin Präventions- un d Gesundheitssport ErnährungsCoach (IHK) Hattersheim BEGIN:VEVENT SUMMARY:Dienstag: NEU –\; Rückenfitness URL;VALUE=URI:https://www.spass-an-bewegung.de/2020/01/22/dienstag-neu-ruec kenfitness-9/ SEQUENCE: UID:1125-https://www.spass-an-bewegung.de/2020/01/22/dienstag-neu-rueckenfi tness-9/ DESCRIPTION:Häufiges Sitzen\, wenig Bewegung\, eine falsche Körperhaltung und Stress können zu einseitigen Belastungen führen\, die unserer Wirbel säule und unserem Rücken nicht bekommen. Gezielte Bewegungen und Bewegung sabläufe mobilisieren die Wirbelsäule\, entspannen die gesamte Körpermus kulatur und vertiefen die Atmung. Kräftigungsübungen stärken die Rumpf- und Bauchmuskulatur. Mit Stretchübungen werden sowohl die Bein-/ als auch die Rumpfmuskulatur gedehnt. All [&hellip\;] [by: admin] TRANSP:OPAQUE DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260616T141500Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260616T141500Z END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Montag: NEU –\; Nordic Walking URL;VALUE=URI:https://www.spass-an-bewegung.de/2019/06/04/montag-neu-nordic -walking/ SEQUENCE: UID:1093-https://www.spass-an-bewegung.de/2019/06/04/montag-neu-nordic-walk ing/ DESCRIPTION:Der aus Finnland stammende Trendsport Nordic Walking  wird se it dem Jahr 2000 auch in den anderen Teilen Europas rasant bekannter. Der r iesige Popularitätsschub ist nicht zuletzt durch die positiven Effekte beg ründet\, die mit Nordic Walking erzielt werden können: bis zu 40% mehr En ergieverbrauch als beim Walken Training des gesamten Körpers mit Beanspruc hung von ca. 90% aller [&hellip\;] [by: admin] TRANSP:OPAQUE DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260713T180000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260713T180000Z END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Freitag: NEU –\; Rückenfitness URL;VALUE=URI:https://www.spass-an-bewegung.de/2022/12/14/6205/ SEQUENCE: UID:1149-https://www.spass-an-bewegung.de/2022/12/14/6205/ DESCRIPTION:Am 31.07.2026 startet um 9.00h ein neuer Kurs Rückenfitness in dem Vereinssaal des Reit- und Fahrvereins Kriftel gegründet 1932 e.V.\, A uf der Hohlmauer 9\, 65830 Kriftel. Häufiges Sitzen\, wenig Bewegung\, ein e falsche Körperhaltung und Stress können zu einseitigen Belastungen füh ren\, die unserer Wirbelsäule und unserem Rücken nicht bekommen. Gezielte Bewegungen und Bewegungsabläufe mobilisieren die Wirbelsäule\, [&hellip \;] [by: admin] TRANSP:OPAQUE DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260731T090000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260731T090000Z END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Mittwoch: NEU –\; Rückenfitness URL;VALUE=URI:https://www.spass-an-bewegung.de/2020/01/22/mittwoch-neu-ruec kenfitness-9/ SEQUENCE: UID:1129-https://www.spass-an-bewegung.de/2020/01/22/mittwoch-neu-rueckenfi tness-9/ DESCRIPTION:Am 05.08.2026 startet um 18.00h ein neuer Kurs Rückenfitness i m Südringtreff\, Südring 16\, Hattersheim. Häufiges Sitzen\, wenig Beweg ung\, eine falsche Körperhaltung und Stress können zu einseitigen Belastu ngen führen\, die unserer Wirbelsäule und unserem Rücken nicht bekommen. Gezielte Bewegungen und Bewegungsabläufe mobilisieren die Wirbelsäule\, entspannen die gesamte Körpermuskulatur und vertiefen die Atmung. Kräftig ungsübungen stärken die Rumpf- [&hellip\;] [by: admin] TRANSP:OPAQUE DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260805T180000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260805T180000Z END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Donnerstag: NEU –\; Rückenfitness URL;VALUE=URI:https://www.spass-an-bewegung.de/2022/12/14/donnerstag-neu-ru eckenfitness-6/ SEQUENCE: UID:1147-https://www.spass-an-bewegung.de/2022/12/14/donnerstag-neu-ruecken fitness-6/ DESCRIPTION:Am 06.08.2026 startet um 19.15h ein neuer Kurs Rückenfitness i n dem Vereinssaal des Reit- und Fahrvereins Kriftel gegründet 1932 e.V.\, Auf der Hohlmauer 9\, 65830 Kriftel. Häufiges Sitzen\, wenig Bewegung\, ei ne falsche Körperhaltung und Stress können zu einseitigen Belastungen fü hren\, die unserer Wirbelsäule und unserem Rücken nicht bekommen. Gezielt e Bewegungen und Bewegungsabläufe mobilisieren die Wirbelsäule\, [&hellip \;] [by: admin] TRANSP:OPAQUE DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260806T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260806T000000Z END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:DOSB: Tipps bei Hitze URL;VALUE=URI:https://www.spass-an-bewegung.de/2026/06/05/dosb-tipps-bei-hi tze/ SEQUENCE: UID:1156-https://www.spass-an-bewegung.de/2026/06/05/dosb-tipps-bei-hitze/ DESCRIPTION:Wie kann Bewegung im Vereinssport auch bei höheren Temperature n               sicher und gesund bleiben?  \;  \; Mit dies er wichtigen Frage beschäftigte sich der Deutsche Olympische Sportbund e. V. (DOSB)\, das Bundesinstitut für öffentliche Gesundheit (BIÖG) und das Universitätsklinikum Heidelberg. Heraus kam ein Maßnahmenpaket mit wicht igen Informationen Tipps bei Hitze  Ãœber täglich [&hellip\;] [by: admin ] TRANSP:OPAQUE DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260915T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260915T000000Z END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:FAST –\; Schlaganfall\, jede Minute zählt URL;VALUE=URI:https://www.spass-an-bewegung.de/2019/05/15/fast-schlaganfall -jede-minute-zaehlt/ SEQUENCE: UID:1089-https://www.spass-an-bewegung.de/2019/05/15/fast-schlaganfall-jede -minute-zaehlt/ DESCRIPTION:Mittlerweile zählt der Schlaganfall zu den dritthäufigsten To desursachen und ist die häufigste Ursache für dauerhafte\, körperliche  Beeinträchtigungen im Erwachsenenalter. Für den Ausgang bzw. das Maß d er Zellschädigungen\, sind die ersten Minuten nach einem Schlaganfall ents cheidend. Damit eine gezielte Versorgung eingeleitet werden kann\, muss der Schlaganfall erkannt werden. Aber gerade für Laien kann dies schwierig se in\, da die Symptome [&hellip\;] [by: admin] TRANSP:OPAQUE DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260925T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260925T000000Z END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Sport und Krebs URL;VALUE=URI:https://www.spass-an-bewegung.de/2024/02/23/sport-und-krebs/ SEQUENCE: UID:1151-https://www.spass-an-bewegung.de/2024/02/23/sport-und-krebs/ DESCRIPTION:Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien die belegen\, wie wicht ig Bewegung und Sport gerade bei der Diagnose Krebs ist. Daher hat sich der Sportkreis Main-Taunus dieses wichtigen Themas angenommen und eine Broschà ¼re herausgegeben. Diese beinhaltet nicht nur viele Informationen – es fi nden sich auch Vereine\, die entsprechende Kurse anbieten\, Kontaktdaten zu Selbsthilfegruppen\, Angebote in zertifizierten Kliniken [&hellip\;] [by: admin] TRANSP:OPAQUE DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261023T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261023T000000Z END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Fersensporn ist behandelbar URL;VALUE=URI:https://www.spass-an-bewegung.de/2019/08/27/fersensporn-ist-b ehandelbar/ SEQUENCE: UID:1119-https://www.spass-an-bewegung.de/2019/08/27/fersensporn-ist-behand elbar/ DESCRIPTION:Fersensporn ist behandelbar Quelle: gesundheit.de Wie erkenne i ch einen Fersensporn? Haben Sie Fersenschmerzen oder das schmerzhafte Gefü hl\, ein Steinchen oder eine Reißzwecke im Schuh zu haben\, obgleich dies nicht der Fall ist? Dann haben Sie wahrscheinlich einen Fersensporn\, der a uch Kalkaneussporn genannt wird. Rund zehn Prozent der Bevölkerung haben e inen derartigen dornartigen Auswuchs an der [&hellip\;] [by: admin] TRANSP:OPAQUE DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261027T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261027T000000Z END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Handy-Nacken URL;VALUE=URI:https://www.spass-an-bewegung.de/2025/05/23/handy-nacken/ SEQUENCE: UID:1154-https://www.spass-an-bewegung.de/2025/05/23/handy-nacken/ DESCRIPTION:Der Blick aufs Smartphone: Bis zu vier Stunden am Tag verbringt der durchschnittliche Erwachsene mit dem Kopf nach unten gebeugt. Bei eine r Neigung von nur 45 Grad erhöht sich die Last auf die Halswirbelsäule vo n etwa 5–6 kg (Kopfgewicht in neutraler Position) auf 22-27 kg. Das entsp richt in etwa dem Gewicht eines Reisekoffers – und [&hellip\;] [by: admin ] TRANSP:OPAQUE DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261127T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261127T000000Z END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Bewegungsmangel mit verheerenden Folgen URL;VALUE=URI:https://www.spass-an-bewegung.de/2022/10/20/bewegungsmangel-m it-verheerenden-folgen/ SEQUENCE: UID:1143-https://www.spass-an-bewegung.de/2022/10/20/bewegungsmangel-mit-ve rheerenden-folgen/ DESCRIPTION:Genf – Millionen Menschen weltweit bewegen sich nicht genug u nd das hat verheerende Folgen: Im Zehnjahreszeitraum 2020 bis 2030 dürften fast 500 Millionen Menschen weltweit mangels Bewegung unter an­derem Herz krankheiten\, Fettleibigkeit\, Diabetes\, Depressionen und Demenz entwickel n\, wie die Weltgesund­heitsorganisation (WHO) heute berichtete. Deutschla nd hat demnach großen Nachholbedarf. Die WHO empfiehlt mindestens 150 Minu ten körperliche Aktivitäten [&hellip\;] [by: admin] TRANSP:OPAQUE DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261220T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261220T000000Z END:VEVENT END:VCALENDAR