Tipps und Wissenswertes
Definition zu: Krafttraining
Muskel und Knochen sind über Sehnen verbunden. Bei jeder Bewegung üben diese Zug auf den Knochen aus und vermehren durch diesen Reiz die Knochensubstanz. Deshalb ist gemäßigte und korrekt ausgeführte Bewegung gerade bei Ostheoporose, Rückenschmerzen und Arthrose so wichtig. Durch ein starkes Muskelkorsett wird die Wirbelsäule und die Gelenke stabilisiert und dadurch können u. a. Bandscheibenschädigungen vorgebeugt werden.
