Tipps und Wissenswertes

Krafttraining

Muskel und Knochen sind über Sehnen verbunden. Bei jeder Bewegung üben diese Zug auf den Knochen aus. Durch diesen Reiz vermehrt sich die Knochensubstanz. Deshalb ist (gemäßigte) Bewegung gerade bei Ostheoporose, Rückenschmerzen und Arthrose so wichtig. Durch ein starkes Muskelkorsett wird die Wirbelsäule und Gelenke stabilisiert und kann somit Bandscheibenschädigungen vorbeugen.

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