Auf einen Blick

Rückenfitness / Wirbelsäulengymnastik

gezielte Stärkung der Muskulatur durch Mobilisation und Kräftigung, wobei die Entspannung nicht vergessen wird.

Nordic Walking

Ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem 90% der Muskulatur in Anspruch genommen wird. Lernen Sie ganz nebenbei die schöne Natur in Ihrer Umgebung von einer ganz anderen Seite kennen.

Etwas zuviel – aber mobil!

Ein gezieltes Ausdauertraining für Übergewichtige. Lernen Sie Ihren Körper besser kennen und erleben Sie Motivation und Spass beim gemeinsamen „sporteln“.

Fit und mobil für Junggebliebene

Fit werden für die Enkel, wobei das Thema Sturzprophylaxe und sportliche Aktivität im „knackigen“ Alter nicht zu kurz kommt.

Nordic Walking für Senioren

Vertrauen Sie auf „Dr. Wald“ und erleben Sie in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter die Freude an der Bewegung trotz eventueller Einschränkungen.

Fit in den Feierabend

Verspannt nach einem ganzen Tag am PC, die Hauptbewegung war der Weg zum Kopierer? Raffen Sie sich auf und spüren Sie, wie gut ein leichtes Strechting gerade im Bereich Schultern, Nacken und Rücken tut. Mit einer abschließenden Entspannung begrüßen Sie Ihren wohlverdienten Feierabend.

Stress lass nach!

Verschiedene Entspannungsformen, Atemgymnastik und Phantasiereisen helfen die Balance zwischen Körper, Geist und Seele (wieder) zu finden – genießen Sie die Verabredung mit sich selbst.

Sturzprophylaxe

Es ist nie zu spät – und selten zu früh dafür. Aktu-elle Statistiken belegen es immer wieder: im zuneh-menden Alter steigt die Gefahr zu stürzen. Beugen Sie mit einem dem jeweiligen Leistungsstand angepaßten Training vor.

individuelles Einzeltraining

sportliche Betreuung und Entspannungseinheiten nur für Sie

Yoga Coaching (YIU®)

Persönlichkeitsentwicklung / Unterstützung  bei Veränderungsprozessen durch Erkennen und Stärkung der eigenen Ressourcen und Fähigkeiten

Ausgleichsgymnastik für Reiter

Verspannter Reiter – verspanntes Pferd, es gilt ganz bewußt diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Mit einem bunten Mix aus Aerobic, Funktionsgymnastik, Yoga, Strechting und Atemgymnastik werden die Schwachstellen im eigenen Körper aufgespürt und beseitigt.

Damit Reiten für Sie und Ihr Pferd wieder zur Freude und einem Erlebnis wird.

Reitunterricht

Auf Ihrem eigenen Pferd und nach Absprache auf gut gerittenen Schulpferden

  • Sitzübungsstunden
  • Einzel- und Gruppenunterricht