Der aus Finnland stammende Trendsport Nordic Walking  wird seit dem Jahr 2000 auch in den anderen Teilen Europas rasant bekannter. Der riesige Popularitätsschub ist nicht zuletzt durch die positiven Effekte begründet, die mit Nordic Walking erzielt werden können:

• bis zu 40% mehr Energieverbrauch als beim Walken
• Training des gesamten Körpers mit Beanspruchung von ca. 90% aller Muskeln
• lösen von Verspannungen im Hals- und Schulterbereich
• Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
• Gelenk- und Knie schonendes Training – daher auch für Übergewichtige und Ältere gut geeignet 

Erleben Sie mit, wie viel Spaß das „Gehen am Stock” macht! Wir starten am Treffpunkt in Kriftel (Hochfeld / Polischer Berg), Parkplatz Auf der Hohlmauer, am Anfang der Straße vor dem Kreisel. Mitzubringen sind: eigene Stöcke, geeignete Kleidung (ggfs. auch regentauglich), sofern vorhanden Pulsuhr und gute Laufschuhe.    

WO: Treffpunkt in Kriftel (Hochfeld / Polischer Berg), Parkplatz Auf der Hohlmauer, am Anfang der Straße vor dem Kreisel

WANN: ab Montag, den 19.07. - 25.10.2010

UHRZEIT: 18.00h – 19.30h

KOSTEN: 82,00 EUR für 12 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: http://www.vhs-mtk.de/  oder Kontakt

Am 23.08.2010 startet um 14.30h – 15.30h ein neuer Kurs Sturzprophylaxe im Südringtreff, Raum 1, Südring 16, 65795 Hattersheim.

Oberschenkelhalsbruch -          nein danke!

In Kooperation mit den Hattersheimer Pflegediensten     

Pflegedienst Ute Bayer – pflegedienst-bayer.de

Germann – pflegedienst-germann.de 

Diakonie – diakonien-im-vordertaunus.de

findet ein Kurs zu dem Thema Sturzprophylaxe statt.

Die meisten Unfälle passieren in der häuslichen Umgebung und sind zumeist auf mangelndes Gleichgewicht und fehlende körperliche Kraft zurück zu führen. Es wird geschätzt, dass 30% der noch zu Hause lebenden Menschen im Alter über 65 Jahre mindestens einmal im Jahr stürzen, in der Gruppe der über 80-Jährigen sind es bereits ca. 50% der Betroffenen.                                                 

Stürze haben gerade bei älteren Menschen häufig schwerwiegende Verletzungen wie Frakturen von Oberschenkelhals, Oberarm und Schulter zur Folge und beenden leider häufig genug die eigene Selbständigkeit. 

Bereiten Sie diesem Teufelskreis ein Ende und kommen Sie in Bewegung mit dem Kursangebot: 

                Sturzprophylaxe 

Kursinhalte:

 Gleichgewichtsübungen

• Koordinationstraining
• Muskelaufbautraining
• Allgemeine Beweglichkeits- und Dehnübungen
• Entspannungsübungen

 und nicht zu vergessen

• Spass an der Bewegung sowie den Austausch mit Gleichgesinnten

WO: Südringtreff, Raum 1, Südring 16, Hattersheim

WANN: Montag, ab dem 23.08.2010

UHRZEIT: von 14.30h – 15.30 Uhr

KOSTEN: 45,00 EUR für 10 Einheiten

Bei Interesse kommen Sie gerne unter Tel. 06190 6406 oder Kontakt auf mich zu.