Sie haben sich vorgenommen, Ihr Gewicht zu reduzieren? Sie überlegen, welches der vielen Diätangebote für Sie sinnvoll ist?

Gleichgültig für welche Art der Ernährungsum-stellung Sie sich entscheiden, ist ein sinnvolles und regelmäßiges Bewegungstraining mindestens genauso wichtig wie die Umstellung Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. 

Denn Bewegung steigert nicht nur den Energieumsatz, normalisiert die Sättigungs-regulation und stärkt Ihre Motivation, sondern hilft auch Streß abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

In diesem Kurs wird Ihnen durch ein schonendes Ausdauertraining in Form von (Nordic) Walking und moderates Aerobictraining, Gymnastik zur Kräftigung der Muskulatur, Stretching für die Beweglichkeit, Atemtraining für einen langen Atem und Entspannung für die innere Harmonie, die Freude an der Bewegung (wieder) nahe gebracht.

WO: VHS Main-Taunus-Kreis, Kulturcafè

WANN: Freitag

UHRZEIT: 18.15h – 19.45h

KOSTEN: 80,00 EUR für 10 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: http://www.vhs-mtk.de/  oder Kontakt

Am 01.10.2010 startet um 20.00h- 21.00h ein neuer Kurs Rückenfitness in der VHS Main-Taunus-Kreis, Pfarrgasse 38, 65719 Hofheim.

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahr-nehmungsübungen und einem wohltuenden Entspannungsteil zum Abschluß der Stunde wird der Rücken gestärkt, Rückenschmerzen aufgrund Verspannungen vermindert und so ein Ausgleich für den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen.

Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über ein rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich im Alltag rückenfreundlicher zu bewegen. Dieses Angebot ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden wird eine Rücksprache mit dem Arzt empfohlen.

WO: VHS Main-Taunus-Kreis, Kulturcafè

WANN: Freitag

UHRZEIT: 20.00h – 21.00h

KOSTEN: 54,00 EUR für 10 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: http://www.vhs-mtk.de/  oder Kontakt 

Am 07.10.2010 startet um 9.00h – 10.00h ein neuer Kurs Fit und mobil für Junggebliebene in dem Vereinssaal des Reit- und Fahrvereins Kriftel gegründet 1932  e.V., Auf der Hohlmauer 9, 65830 Kriftel.

Sie kommen so langsam in das “knackige” Alter, möchten was für sich und Ihre Gesundheit machen und haben sich entschieden sich mehr zu bewegen?

Recht so, denn der Lohn des regelmäßigen Übens sind nicht nur körperliche und geistige Fitness, sondern auch der Aufbau von Koordination und Kondition und so ganz nebenbei erfahren Sie auch noch eine Steigerung Ihres Wohlbefindens und Ihres Selbstwertgefühls. Gehen Sie bewußt mit Ihrer Gesundheit um. Früheres Sporttreiben reicht leider nicht aus, um Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit ein Leben lang zu erhalten.

Ziel dieses Kurses ist Ihnen mit Spass und ange-paßten Übungen u. a. Beweglichkeit, Koordination und die Vorteile der Sturzprophylaxe näher zu bringen.

WO: Reit-und Fahrverein Kriftel gegründet 1932 e. V., Auf der Hohlmauer 9, Kriftel, Vereinssaal

WANN: Donnerstag, ab dem 07.10.2010

UHRZEIT: 9.00h – 10.00h

KOSTEN: 70,00 EUR für 10 Einheiten

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

ANMELDUNG BITTE UNTER: Kontakt

www.sportprogesundheit.de 

Wie wichtig das Thema “gesunde Schule” ist, ist inzwischen hinlänglich bekannt. Nicht nur die Gesundheit der Schüler (insbesondere das Thema Ernährungs- und Bewegungssünden), sondern auch die Gesundheit der Lehrer wird innerhalb dieses Projektes besonders herausgestellt.

Am Montag, den 11.10.2010 in der Zeit von 9.30h – 16.30h widmet sich die VHS des Main-Taunus-Kreises im Rahmen eines Gesundheitstages für Lehrkräfte dieses Themas. Ein bunter Mix aus Bewegungsangeboten, Ernährungstipps, einem leckeren Mittagsimbiss und Entspannungseinheiten runden diese Fortbildung ab.

Nähere Infos entnehmen Sie bitte dem Flyer der VHS lehrergesundheit-im-fokus.

Bei Interesse wenden Sie sich bitte direkt an die VHS des Main-Taunus-Kreises http://www.vhs-mtk.de/ oder  Kontakt

Stressbewältigung, Entspannung durch Yoga, Atemgymnastik und Meditation, Herz-Kreislauf-Training, (Nordic-)Walking – das alles in dem gesunden Heilklima auf der niederländischen Nordee-Insel Ameland.    

Nicht umsonst wird dieses Eiland “Diamant des Wattenmeeres” genannt. Kilometer lange Strände,         

kleine Ortschaften, der immer wiederkehrende Ablauf von Ebbe und Flut – tanken Sie in dieser gesunden Umgebung Kraft für Ihren (beruflichen) Alltag, lernen Sie Ihre Ressourcen kennen und bewußt in Ihren Alltag zu integrieren.

Anmeldung unter: