Stress kann krank machen – dies beweisen nicht zuletzt aktuelle Studien nach denen sich Stress und dessen Folgen zunehmend zu einer ernstzu-nehmenden Schädigung der Gesundheit sowohl auf der körperlichen als auch auf der seelischen Ebene entwickelt.

Sich dessen bewusst zu werden, eigene Stressoren aufzufinden und geeignete Strategien für einen entspannten Umgang mit den täglichen Belas-tungen zu entwickeln, das ist eins der Ziele dieses Bildungsurlaubes.

Ein weiteres Ziel ist der Umgang mit sich selbst: die eigene (Körper-)wahrnehmung und Atmung. Lernen Sie effektive Entspannungstechniken und die Bedeutung des Yoga und verschiedenen Meditationsübungen bei der Stressbewältigung kennen.

Kurz: werden Sie sich Ihrer Selbst-Bewusst und stärken Sie Ihre Ressourcen für einen bewegten Alltag.

Der Bildungsurlaub wird über das Bildungswerk des Landessportbundes Hessen e. V. angeboten und findet in der Sportschule des Landessportbundes in Frankfurt statt.

Anmeldung unter:

Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen

Weitere Tipps und Info:

• zu den Referentinnen erhalten Sie unter Gabriele Sicorello  und Claudia Michels
• zum Thema Bildungsurlaub und gesetzliche Bedingungen in Hessen finden Sie unter:  hessisches Sozialministerium unter bestimmten Voraussetzungen gibt’s Geld vom Staat dazu – weitere Infos unter Bundesministerium für Bildung und Forschung

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelauf-bautraining, Wahrnehmungsübungen und einem wohltuenden Entspannungsteil zum Abschluß der Stunde wird der Rücken gestärkt, Rücken-schmerzen aufgrund Verspannungen vermindert und so ein Ausgleich für den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen.

Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über ein rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich im Alltag rückenfreundlicher zu bewegen. Dieses Angebot ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden wird eine Rücksprache mit dem Arzt empfohlen.

WO: evangelischer Kindergarten, Untertor / Sarottiweg, Hattersheim (Reit- und Fahrverein Eddersheim 1979 e. V.)

WANN: Freitag, ab dem 13.07.2012

UHRZEIT: 20.00h – 21.00h

KOSTEN: 49,00 EUR für 8 Einheiten

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

Anmeldung und Info unter Kontakt

www.sportprogesundheit.de

Der aus Finnland stammende Trendsport Nordic Walking  wird seit dem Jahr 2000 auch in den anderen Teilen Europas rasant bekannter. Der riesige Popularitätsschub ist nicht zuletzt durch die positiven Effekte begründet, die mit Nordic Walking erzielt werden können:

• bis zu 40% mehr Energieverbrauch als beim Walken
• Training des gesamten Körpers mit Beanspruchung von ca. 90% aller Muskeln
• lösen von Verspannungen im Hals- und Schulterbereich
• Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
• Gelenk- und Knie schonendes Training – daher auch für Übergewichtige und Ältere gut geeignet

Erleben Sie mit, wie viel Spaß das „Gehen am Stock” macht! Wir starten am Treffpunkt in Kriftel (Hochfeld / Polischer Berg), Parkplatz Auf der Hohlmauer, am Anfang der Straße vor dem Kreisel. Mitzubringen sind: eigene Stöcke, geeignete Kleidung (ggfs. auch regentauglich), etwas zu trinken, sofern vorhanden Pulsuhr und gute Laufschuhe.

WO: Treffpunkt in Kriftel (Hochfeld / Polischer Berg), Parkplatz Auf der Hohlmauer, am Anfang der Straße vor dem Kreisel (Reit- und Fahrverein Eddersheim 1979 e. V.)

WANN: Freitag, ab dem 13.07.2012

UHRZEIT: 18.15h – 19.45h

KOSTEN: 64,00 EUR für 8 Einheiten

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

Anmeldung und Info unter Kontakt

www.sportprogesundheit.de

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahr-    nehmungsübungen und einem wohltuenden Entspannungsteil zum Abschluß der Stunde wird der Rücken gestärkt, Rückenschmerzen aufgrund Verspannungen vermindert und so ein Ausgleich für den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen.

Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über ein rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich im Alltag rückenfreundlicher zu bewegen. Dieses Angebot ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden wird eine Rücksprache mit dem Arzt empfohlen.

WANN: Dienstag, ab dem 03.07.2012

UHRZEIT: 14.30h – 15.30h

KOSTEN: 70,00 EUR für 10 Einheiten

Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist eine Bezuschussung bis zu 85% der anfallenden Kurskosten durch die jeweilige Krankenkasse möglich. Darüber hinaus können für dieses Angebot Bonuspunkte angerechnet werden.

Anmeldung und Info unter Kontakt

www.sportprogesundheit.de

Sie haben sich vorgenommen, Ihr Gewicht zu reduzieren? Sie überlegen, welches der vielen Diätangebote für Sie sinnvoll ist?

Gleichgültig für welche Art der Ernährungsumstellung Sie sich entscheiden, ist ein sinnvolles und regelmäßiges Bewegungstraining mindestens genauso wichtig wie die Umstellung Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten.

Denn Bewegung steigert nicht nur den Energieumsatz, normalisiert die Sättigungs-regulation und stärkt Ihre Motivation, sondern hilft auch Streß abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

In diesem Kurs wird Ihnen durch ein schonendes Ausdauertraining in Form von (Nordic) Walking und moderates Aerobictraining, Gymnastik zur Kräftigung der Muskulatur, Stretching für die Beweglichkeit, Atemtraining für einen langen Atem und Entspannung für die innere Harmonie, die Freude an der Bewegung (wieder) nahe gebracht.

WO: VHS Main-Taunus-Kreis, Kulturcafè

WANN: Freitag, ab dem 05.10.2012

UHRZEIT: 18.15h – 19.45h

KOSTEN: 107,00 EUR für 13 Einheiten

ANMELDUNG UND INFO UNTER: www.vhs-mtk.de oder Kontakt